「身体を変えたい」と思ったとき、
多くの人がまずやること...
それは、方法を探すことです。
YouTubeやInstagramで、
・どのストレッチがいいのか
・どの筋トレが効くのか
・正しいフォームは何か
たくさん調べます。
もちろん、それはとても大切です。
でも、知っているだけでは身体は変わりません( ﾟДﾟ)
ここがとても重要なポイントです。
どれだけたくさんの方法を知っていても、
実際に動かなければ身体は変わりません。
身体が変わるのは、
「動いたとき」だけです。
さらに大事なこと
それは、
「なんとなく動く」だけでは変わりにくい
ということです。
いつものとおりに動いているだけでは、
身体は大きくは変わりません( ﾟДﾟ)
なぜ変わらないのか？
実は、脳の中には
「自分の身体はこうなっている」
という地図があります。
これを【からだ地図（ボディマップ）】
といいます。
でもこのマップ、
実は多くの人が少しずつズレています。
“マップのズレ”が原因でこんなことが
起きています。
・動いているつもりで動いていない
・違う場所で代わりに動いている
・力が入りすぎている
だから疲れます。
だから腰や膝が痛くなる。
本当に。カラダマップ、皆さん驚くほどズレているんです！！！
少しのズレが、歳を重ねるごとに大きなズレにつながっています。
身体が変わる人の特徴
身体が変わる人は、動きながらこんなことを感じています。
「ここ動いてるな」
「この動きの方がやりやすいな」
「ちょっと違う気がするな」
こうやって、自分の感覚に意識を向けながら動いています。
そして、
感じて → 少し変えて → また動く
この繰り返しをしています。
このプロセスが、身体を変えていきます。
身体を変えるとはどういうことか
身体を変えるとは、
筋肉を変えることではありません。
「神経の使い方」を変えることです。
つまり、
カラダマップの書き換えです。
正しい動きを「知る」だけではなく、
実際に動いてズレに気づいて、
修正していくことで、
このカラダマップが書き換わっていきます！
まとめ
身体は、
「知っていること」では変わりません。
「できること」で変わります。
そしてそのために必要なのは、
動くこと、そして感じること。
レッスンでは、
感じて → 少し変えて → また動く
のプロセスを繰り返し
カラダマップのズレを書き換えていきます。
