暑い((+_+))暑い季節がやってきましたね。
汗ばむ日々が続き、体力も気力も
奪われがちなこの時期。
そんな夏こそ、ピラティスはおすすめです。
なぜピラティスが夏バテに効果的なのか、
お伝えします。
1.体温調節機能に働きかける
ピラティスの最大の特徴は、体幹トレーニングです。
お腹や背中の筋肉を鍛えることで、姿勢が良くなり、体の軸がしっかりします。
これは単に見た目が良くなるだけではありません。、
実は体温調節にも役立つんです。
体幹がしっかりしている
→血液循環が良くなる
→体温を効率的に発散できる
の好循環が作れます。
2.冷房でカチコチに固まった身体をほぐす
そろそろ寝ている間も冷房をつけていますよね?
室内の冷房で、身体は冷え切っています。
この時期に腰痛や肩こりが悪化する方、
結構います!
ピラティスでは固まった身体を
呼吸とともに動かすことで、
体の柔軟性を高めます。
筋肉の緊張をほぐして、痛みが出る前に
予防したいですね。
3.体幹を鍛えて代謝アップ
ピラティスでは、筋肉をバランスよく使い
全身を使うため、効率的に代謝を上げることができます。
代謝が良くなると、
体の不要な熱を放出しやすくなり、
夏バテの予防にもつながるんです。
4.メンタルヘルスケア
暑いとなんだかやる気が出ない…
食欲がわかない…
暑さは身体だけでなく、心にも影響を与えます。
SANSANでは胸椎をたくさん動かし、
交感神経系を刺激します。
その結果、内臓の働きも活発になり、
夏の暑さによるイライラや
不快感を和らげる助けになります!
5.涼しい室内でエクササイズ
最後はおまけみたいなものですが…笑
外での運動が厳しい真夏でも、
ピラティスなら空調の効いた室内で快適に行えます。
暑さを避けつつ、継続的に体を動かすことができるのです。何事も継続が要ですよね。そのためには「快適な空間で」も欠かせない要素です!!!
一緒に、爽やかに健康的に!
夏を乗り切りましょう!
レッスンスケジュール
営業時間 9:00~16:10
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × |
〇レッスン開催、×定休日 ※上記のほか祝日はお休み
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
9:00~16:10 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × |
〇レッスン開催、×定休日 ※上記のほか祝日はお休み
北摂豊中・千里中央のピラティス SANSAN【サンサン】
女性専用 初心者のためのパーソナルトレーニング
〒560-0085 大阪府豊中市上新田
・千里中央駅より徒歩約6分
(プライベートサロンのため詳しい住所は
ご予約をいただいた後お伝えいたします)
※車でお越しの場合は近隣のパーキングご利用いただいております