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北摂・千里中央のマシンピラティスSANSAN

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ピラティス

ピラティス– tag –

ブログ

ピラティスで自律神経を整える４つのポイント

9月 12, 2023

1

shiho

お疲れ母ちゃん代表インストラクター

3人の母ちゃん
かつては正社員ワーママワンオペ育児。

「子育ても家事もやるのは私しかいない！」
「とにかく時短で効率よく！」
「子供たちよ、分単位で動いてくれ！」
「早く、早く、早く！」
「あぁ、こんな母親でごめんね…」

そんな私はピラティスに出会って変わった！！！
だから、私と同じような
お疲れ母ちゃんたちに
笑顔になってもらいたい！！！

健康で美しく。

母ちゃん達が満たされてたら
世界は丸くなる♡

自己紹介の続きを見る

sansan_pilates

【お疲れ母ちゃんを笑顔に♡】 🍀楽しく続けるがモットー ⚪︎運動苦手な40代でも変われる簡単ピラティス ⚪︎疲れにくい体で正体不明のイライラ撃退 ⚪︎子連れ🆗 →心がほっこり♬する投稿お届け中

私は大人になってから、
お母さんがしてくれてたことの有り難みに
ひしひしと気付いた。

もう当たり前になってることって
自分では
わからないもんだよね。

あなたはあなたのままでいい♡

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忙しい毎日。仕事こなして、夜ご飯

忙しい毎日。
仕事こなして、
夜ご飯メニュー考えながら
買い物して、
子供の相手しながら
お風呂準備しながら
ご飯作って、
夜ご飯食べながら、
えーーっと
朝ごはん何しようかな…

ってもう明日のこと考えてる。

でも、
子どもは常に、
「今、ここ」に生きてる。
どんなに急いでいても、
目の前の虫さん、に心を向ける。
他にどんなに大切なことがあっても、
この靴下を自分で履きたい、
から心をそらせない。
39歳の私よりはるかに密度濃く、
充実した時間を生きてる。

歳をとるほど
一年が早くすぎるなぁ
の正体は
そういうことだったんだーーー！

「今」の私を大切に。
そうしたら、「今」がもっと
しあわせな時間になる。

あなたはあなたのままでいい♡

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お米だって
クッキー作るめん棒だって
トレーニングツールにしちゃう

ないなら、
ないことを嘆くんじゃなく
あるもので
どうしたら良いかを考える

色々考えるの
ゲームみたいで楽しいね

あなたはあなたのままでいい♡

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ストレッチしたとき
体を動かしたとき
すっきりしたーー
って気持ちになりませんか？

体を動かすことは
心を動かすきっかけ

心が動くと
運が動きます♡

ちょこっと体を動かして
ちょこっと良い運、引き寄せる♡

あなたはあなたのままでいい♡

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私はだれ？

ママという役割を。
妻という役割を。

知らないうちに背負い込んでる。

優先順位が

ママの私>奥さんとして>私

でも。

もちろん、
◯◯ちゃんのママだけど、
◯◯の奥さん　だけど、

私は、わたし、です。

もっと私に聞いてあげよう。

私は何がしたい？
私は何が好き？

私を労り大切に。

あなたはあなたのままでいい♡

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騙されたと思ってやってみて♡ お腹 $騙されたと思ってやってみて♡ お腹をほぐすたったこれだけで効果絶大↑ 血流がとーってもよくなるヨ / 頑張った私を労るとっておきのトレーニング😆 \ あなたはあなたのままでいい♡ #ピラティス #豊中市 #千里中央 #北摂 #美姿勢 #パーソナル #ズボラトレーニング #ウィメンズヘルス #アラフォーママ #ピラティス千里中央 #北摂ピラティス #子連れピラティス大阪 #忙しいママの味方$

「自分にもできそう」と思えるそん $「自分にもできそう」と思えるそんな素敵な勘違いがあるからこそいつだって新しい挑戦が始められるまずは直接触れてみること、足を踏み入れてみることやってみて、失敗したっていい失敗は成功の元子どもにも、そんな素敵な勘違いずっと持っててほしーなー / それいいね！すんばらしい！ \ 母ちゃん応援隊になる📣 あなたはあなたのままでいい♡ #ピラティス #豊中市 #千里中央 #北摂 #美姿勢 #パーソナル #ピラティスインストラクター #ピラティスライフ #ウィメンズヘルス #アラフォーママ #ピラティス千里中央 #北摂ピラティス #子連れピラティス #大人の習い事$

$何でもない日常の日々を幸せで溢れさせる♪ 自分のあるもの得てるものに目を向けられると他人のあるもの、得てるものにも目がいくはずだから自然と、周りの人にも恵まれるいい天気だ♪ 綺麗な花を見つけた♪ 味付けが一発で決まった♪ 子供のあったかい手♪ ／小さな幸せは今ここにある \ あなたはあなたのままでいい♡ #ピラティス #豊中市 #千里中央 #北摂 #美姿勢 #パーソナル #ピラティスインストラクター #ピラティスライフ #ウィメンズヘルス #アラフォーママ #ピラティス千里中央 #北摂ピラティス #子連れピラティス #千里中央ヨガ #大人の習い事$

心地良い自分に自分で自分を認める $心地良い自分に自分で自分を認めることは、他の誰に褒められるよりも自分を安心させてくれる喜ばせてくれる。褒めてくれる相手が他人であれば、見えないとこでは誤魔化せちゃう。でも。／自分には嘘つけない \ あなたはあなたのままでいい♡ #ピラティス #豊中市 #千里中央 #北摂 #美姿勢 #パーソナル #ピラティスインストラクター #ウィメンズヘルス #アラフォーママ #ピラティス千里中央 #北摂ピラティス #子連れピラティス大阪 #大人の習い事$

$イライラしたくないのに、イライラする自分がいるとき自分を叱らないイライラしてしまう自分はダメだと思わないもう1人の自分から／そりゃぁ、イライラもするよね。イライラするのによく頑張ってるよ \ と言ってもらおう。湧いてくる感情は否定しないで。ありのままを受け止めて。あなたはあなたのままでいい♡ #ピラティス #豊中市 #千里中央 #北摂 #美姿勢 #パーソナル #ピラティスインストラクター #ピラティスライフ #ウィメンズヘルス #アラフォーママ #ピラティス千里中央 #北摂ピラティス #子連れピラティス #イライラ対策 #大人の習い事$

まぁるいお尻をつくるにはがむしゃ

まぁるいお尻をつくるには

がむしゃらに筋トレしても、
四角いガチガチのお尻に。

そもそも、なぜ垂れるの？
なぜ四角くなるの？

そこがポイント。

ふんわりまぁるいお尻は
まず心と身体を緩めることから。

あなたはあなたのままでいい♡
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$育児中は、子どもがいつ話しかけてくるかわからないねぇ母ちゃん！がいつくるかわからない中断ありきの隙間時間はたくさんある（だからSNSみてしまう）でもずっと集中できる時間ってないに等しい達成欲が満たされない阻害される／自分のために集中できる時間ありますか？ \ あなたはあなたのままでいい♡ #ピラティス #豊中市 #千里中央 #北摂 #美姿勢 #パーソナル #ピラティスインストラクター #ピラティスライフ #ウィメンズヘルス #アラフォーママ #ピラティス千里中央 #北摂ピラティス #子連れピラティス$

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